jak sprawdzić

Tak koleżka wie jak dobrze zmotywować%-) pn.30.07.2012 -wl(z zatrzymaniem) 60x10 60x10 100x5 120x3 145x3 145x3 155x2 155x2 -gilotyna 60x15 80x12 80x12 -brama 2x20-15 -prostowanie na trica z liną 5x20-12 -wjazdy 3x12-15 BICEPSY -uginanie na modlitewniku maszyna 6x20-12 -młotki 30x8 25x8 20x8 17x8 zacząłem już od dziś"siłówkę"pod wyciskanie,polecę [...]

musiałam sprawdzić, co to "szkity" \-) kurde, mięśnie by mnie tak nie bolały, poza tym wczoraj jak mi kolega wjechał barkiem w mostek, to aż mi chrupnęło @-) dlatego też teraz się schizuję i panikuję, że to może być coś poważniejszego #-P zwłaszcza, że u mnie w klubie ostatnio plaga popękanych żeber @-)

O, nie próbowałam a brzmi fajnie. Muszę sprawdzić jak to wychodzi :D Dzięki ;) A co do brzucha to raczej nie z tłuszczu leci tylko w przewodzie pokarmowym mi się oczyściło i nie chodzę już z takim wystającym bębnem :)

Jeśli dwa cykle to możesz tak ,że mono i od razu jabłczan. Wiadomo Tobie zależy na trzymaniu wagi więc musisz sam wiedzieć jak reagujesz na mono. Wg mnie jeśli skończysz cykl np tydzień przed zawodami to nie powinno być spadków ponieważ organizm będzie "nasączony" kreatyną (chyba ,że się mylę). Możesz dorzucić izoleucyne bądź leucyne w sportach [...]

Po co izolat? Whey professional Sciteca - super smaki. I jak to które ma się lepiej sprawdzić?}:-( Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-06 22:28:51

Ciekawe, ze nikt nie pomyslam, zeby sprawdzic jak dziala miecho z tluszczem bez buly ;-) Bo na mnie bardzo dobrze... Wczoraj zjadalm bialko + tluszcze i bylo mi OK, a dzien wczesniej sie na wyzszych weglach snulam caly dzien i tylko patrzylam co by oplyerdolic... Zjadlam np z kilo pomidorw i ogorkow oraz paczke mrozonej fasoli (nastepne kilo)

Ewentualnie, zastanawiam się nad wyciskaniem hantli na skosie, na płaskiej 15tkami wyciskałem jak byłem nie dawno sprawdzić... być może w ten czas poczuje lepiej klatę, a z tego co wiem, lepiej masa na skosie idzie :-)) I czy zamiast pompek na poręczach, ściąganie linki z wyciągu górnego, na triceps wchodzi w gre ? bardzo lubie te ćwiczenie [...]

witam, filmik zrobiony wczoraj na śpiocha nawet nie miałam czasu sprawdzić jak się zmontował więc nawet nie wiem jaki jest efekt. Daje linka i zabieram się do pracy bo mam urwanie głowy! http://www.youtube.com/watch?v=o9E0Jq25MnM

dla każdego coś innego,trzeba na sobie sprawdzić jak reaguje organizm na różne warianty i tego się trzymach.schematami można się podpierać,ale z czasem kazdy już ma swój pogląd i zaczyna poznawać potrzeby swojego organizmu.

[...] Dzis wieczorem wyjezdzam na dwa tygodnie. Pierwszy tydzien bedzie testem kondycyjnym :-) Drugi? ... moze odwiedze silownie brata, moze beda biegi, moze beda jakies GPP, a moze NIC ... przydaloby sie tez troche odpoczac. Nie pamietam kiedy mialam wolne od treningow dluzej niz tydzien @-| Jak wroce, zdam relacje. Tymczasem ... do [...]

Pompki na klate super sprawa, teraz jak nie moge cwiczyc na silowni, w domu pompki sa moim ulubionym cwiczeniem :D Super pompuja klate, ja robie na trzech krzeslach przez co nizej sie opuszczam i klate bardziej rozciaga :D Polecam to cwiczenie napewno nie pozalujesz ;d Robiłem kiedyś tę wersję jednorącz, to jest dopiero odjazd %-). Paszkos, a nie [...]

od 2 tyg nie piję carbo po treningu bo chcę sprawdzić jak to jest bez a od tygodnia jestem na redukcji, czuję się nie najgorzej więc na razie odstawiam, jeszcze 3 tyg redukcji zostało i z carbo w tym czasie zrezygnuję a dalej się zobaczy

Fela, ale robisz smaka %-) Aż się będę musiała kopnąć sprawdzić czy jest ta słonina, jak Litwini znowu przyjadą.

[...] bez sensu byłoby gdybyś teraz sama trenowała przez rok. Po pierwsze z takiego treningu wyniki są słabsze niżeli prowadziłby cię trener. No i też żebyś nie nabrała jakiś złych nawyków technicznych. Gdybyś już na prawdę bardzo bardzo chciała coś pobiegać przed pójściem do klubu to max miesiąc. I pod koniec września powinnaś się już udać. [...]

Obecnie godne polecenia judo dla dorosłych rekreacyjnie możesz trenować m.in. w - Ryś Natolin (mocny klub z dobrą kadrą trenerską, ale jak dziś wygląda sekcja rekreacyjna , musisz sprawdzić sam) - AZS PW (dojo przy Pl. Narutowicza, bardzo dobra kadra trnerska i piękne tradycje), płatne 30 zł /m-c i na pewno możesz popoytać w innych AZSach, sporo [...]

[...] jezli jest to odbior osobisty?  obciazenie 12:13:16 jeżeli panu to nie odpowiada to nie musimy negocjować ipj 12:13:36 oszuklas juz kogos?  obciazenie 12:13:50 ale jak ? 12:14:21 nie oszukuje nikogo , jestem poważnym człowiekiem , myśli pan ze 41 letni męzczyzna chciałby sie bawić w coś takiego  jipj 12:14:35 jestes 15 letnim dzieckiem [...]

[...] swoje Ciężary docelowe w seriach:) Robiłem w każdym ćwiczeniu po serii rozgrzewkowej, nastepnie 1 seria 15 x 50% CD, 1 seria 15 x 75% CD, i starałem się 1 serie 15 x 100% CD. Czy tyle serii wystarczy? Czy może robić 12 powtórzeń? Czy może dodać po jednej serii 100% CD? Dodam że widełki ustale sobie 12-15 tak jak to gdzieś opisywał Traktor

Bunia, spróbuje :D Ale jednak mam ograniczenie białka. Musze sprawdzić co je grane bo na początku redukcji chodzilam nagrzana jak dzikus :P A teraz uczulenie, kłaki zaczynają wypadać, sennośc...

[...] to masz zwykłe lipo i tyle. A co do lekarza to wszyscy tak gadają minie samo.... Może minąć, a może nie minąć. Jeśli byś wyczuwał guzki to USG i można sprawdzić wtedy jaką ma strukturę gruczoł czy odwracalną czy też nie. Jeśli jest nieodwracalny stan to nic z tym nie zrobisz tylko zabieg. Jeśli to faktycznie lipo to może pomóc [...]

[...] wysokich temperatur, slonca podczas tego 2h transportu. Najlepiej gdzies w chlodnym miejscu(termosie z lodem) bym przewozil. Gwarancji ze bedzie dzialac nikt ci przeciez nie da, skutecznosc zapewne bedzie spsdala wraz z dlugoscia przetrzymywania nawet w lodowce. Zawsze pozniej mozesz sprawdzic czy dziala prawidlowo. Mam nadzieje ze wiesz jak %-)